Beringela assada com queijo e salada de beterraba calorias e nutricao
Beringela assada com queijo e salada de beterraba contem 391 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 22g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Beringela assada com queijo e salada de beterraba?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Beringela | 150 g | 39 | 1.2 | 6.7 | 1.5 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Queijo fresco | 70 g | 161 | 10.5 | 2.1 | 14 |
| Azeite | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Beterraba | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.7 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0.1 |
| Azeite (para tempero) | 5 ml | 44 | 5 | 0 | 0 |
| Vinagre | 5 ml | 2 | 0 | 0.2 | 0 |
| Ervas aromáticas | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Beringela · Tomate · Queijo fresco · Azeite · Beterraba · Cebola · Azeite (para tempero) · Vinagre · Ervas aromáticas
Perguntas Frequentes
Beringela assada com queijo e salada de beterraba e saudavel?
Com moderacao. Beringela assada com queijo e salada de beterraba e calorico com 97 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Beringela assada com queijo e salada de beterraba e bom para emagrecer?
Sim. Com 391 calorias e 18g de proteina, Beringela assada com queijo e salada de beterraba mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Beringela assada com queijo e salada de beterraba?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Beringela assada com queijo e salada de beterraba?
- Distribuicao de macros: gordura 62%, carboidratos 22%, proteina 16%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Queijo fresco, Azeite, Azeite (para tempero)
Quanto tempo leva para queimar Beringela assada com queijo e salada de beterraba?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Beringela assada com queijo e salada de beterraba?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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