Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis calorias e nutricao
Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis contem 603 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 58g de carboidratos e 63g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango grelhado | 150 g | 247.5 | 3.75 | 0 | 52.5 |
| Arroz integral e grãos mistos | 120 g | 148.8 | 1.2 | 30 | 4.5 |
| Brócolis cozido | 60 g | 21 | 0.3 | 4.2 | 1.5 |
| Purê de abóbora ou milho | 80 g | 64 | 2 | 11 | 1.5 |
| Molho branco cremoso | 30 ml | 61.5 | 4.5 | 3.6 | 1.5 |
| Farofa de pão (topping) | 15 g | 60 | 2 | 9 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango grelhado · Arroz integral e grãos mistos · Brócolis cozido · Purê de abóbora ou milho · Molho branco cremoso · Farofa de pão (topping)
Como Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl com Frutas e Pasta de Amendoim | 370g | 573 | 16g | -30 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl com Toppings | 327g | 710 | 12g | +107 kcal, menos proteina |
| Bowl de Açaí com Frutas e Pasta de Amendoim | 206g | 355 | 10g | -248 kcal, menos proteina |
| Bowl de Arroz Integral com Frango, Ovo e Vegetais | 340g | 373 | 36g | -230 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis e saudavel?
Com moderacao. Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis e calorico com 132 kcal/100 g. Com 63g de proteina e 58g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis e bom para emagrecer?
Com 603 calorias por porcao, Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis?
Uma porcao contem 63g de proteina, o que representa cerca de 63% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 38%, proteina 41%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Arroz integral e grãos mistos, Purê de abóbora ou milho
Quanto tempo leva para queimar Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~148 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bowl de Frango com Arroz Integral e Brócolis?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 63% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
