Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais calorias e nutricao
Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais contem 394 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 67g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Natural | 150 g | 96 | 4.5 | 7.5 | 6.4 |
| Aveia em Flocos | 30 g | 118 | 2.2 | 20 | 4.5 |
| Tapioca em Granulado | 20 g | 70 | 0 | 17.5 | 0 |
| Banana Fatiada | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Manga em Cubos | 60 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.5 |
| Castanha-de-caju | 5 g | 29 | 2.3 | 1.5 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Natural · Aveia em Flocos · Tapioca em Granulado · Banana Fatiada · Manga em Cubos · Castanha-de-caju
Como Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl com Frutas e Pasta de Amendoim | 370g | 573 | 16g | +179 kcal, mais proteina |
| Açaí Bowl com Toppings | 327g | 710 | 12g | +316 kcal, menos proteina |
| Bowl de Açaí com Frutas e Pasta de Amendoim | 206g | 355 | 10g | -39 kcal, menos proteina |
| Bowl de Arroz Integral com Frango, Ovo e Vegetais | 340g | 373 | 36g | -21 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 67g de carboidratos, Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais e bom para emagrecer?
Com 394 calorias por porcao, Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 68%, proteina 11%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Aveia em Flocos, Iogurte Natural, Tapioca em Granulado
Quanto tempo leva para queimar Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bowl de Iogurte com Frutas e Cereais?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
