Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora calorias e nutricao
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Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora contem 336 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 39g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 1.9 | 21.3 | 4.4 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 25.2 |
| Brócolis cozido | 80 g | 28 | 0.3 | 5.4 | 2.2 |
| Abóbora cabotiá assada | 100 g | 48 | 0.7 | 10.8 | 1.4 |
| Cenoura ralada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Quinoa cozida · Peito de frango grelhado · Brócolis cozido · Abóbora cabotiá assada · Cenoura ralada
Como Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí Bowl com Frutas e Chantininho | 250g | 420 | 10g | +84 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl com Frutas e Cookies | 530g | 653 | 5g | +317 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl com Frutas e Pasta de Amendoim | 370g | 573 | 16g | +237 kcal, menos proteina |
| Açaí Bowl com Toppings | 327g | 710 | 12g | +374 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora e uma refeicao nutritiva. Com 88 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora e bom para emagrecer?
Sim. Com 336 calorias e 33g de proteina, Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 47%, proteina 37%
- Densidade energetica: 88 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Quinoa cozida, Abóbora cabotiá assada
Quanto tempo leva para queimar Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~82 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Bowl de Quinoa com Frango, Brócolis e Abóbora?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
