Brócolos com batata cozida e salada de frutas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Brócolos com batata cozida e salada de frutas contem 307 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 50g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Brócolos com batata cozida e salada de frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Brócolos cozidos | 150 g | 52.5 | 0.6 | 10.5 | 3.6 |
| Batata cozida com pele | 100 g | 87 | 0.1 | 20.1 | 1.9 |
| Morangos | 80 g | 25.6 | 0.2 | 6.1 | 0.5 |
| Papaia | 120 g | 51.6 | 0.3 | 13 | 0.6 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Brócolos cozidos · Batata cozida com pele · Morangos · Papaia · Azeite (tempero)
Como Brócolos com batata cozida e salada de frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Alheira com batata cozida e brócolos | 410g | 769 | 24g | +462 kcal, mais proteina |
| Almoço com quiche, brócolos e uvas | 400g | 601 | 23g | +294 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com frango salteado, ovo estrelado e brócolos | 440g | 609 | 44g | +302 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com brócolos e cenoura cozida | 300g | 334 | 6g | +27 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Brócolos com batata cozida e salada de frutas e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Brócolos com batata cozida e salada de frutas e uma refeicao nutritiva. Com 67 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Brócolos com batata cozida e salada de frutas e bom para emagrecer?
Com 307 calorias por porcao, Brócolos com batata cozida e salada de frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Brócolos com batata cozida e salada de frutas?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Brócolos com batata cozida e salada de frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 65%, proteina 2%
- Densidade energetica: 67 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Azeite (tempero), Batata cozida com pele, Brócolos cozidos
Quanto tempo leva para queimar Brócolos com batata cozida e salada de frutas?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Brócolos com batata cozida e salada de frutas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
