Cereal com Frutas e Iogurte calorias e nutricao
Cereal com Frutas e Iogurte contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 64g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cereal com Frutas e Iogurte?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte (ou mingau) | 150 ml | 105 | 3 | 12 | 8 |
| Cereal de chocolate (bolinhas) | 30 g | 120 | 2 | 24 | 2 |
| Flocos de milho (corn flakes) | 15 g | 57 | 0.5 | 13 | 1 |
| Mirtilos congelados | 30 g | 17 | 0.2 | 4.5 | 0.2 |
| Banana (fatias) | 40 g | 38 | 0.1 | 10 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte (ou mingau) · Cereal de chocolate (bolinhas) · Flocos de milho (corn flakes) · Mirtilos congelados · Banana (fatias)
Como Cereal com Frutas e Iogurte se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barra de Cereal Cookies & Cream | 36g | 145 | 3g | -192 kcal, menos proteina |
| Barra de Cereal Nutry | 35g | 144 | 4g | -193 kcal, menos proteina |
| Cereal com frutas e sementes | 180g | 266 | 7g | -71 kcal, menos proteina |
| Cereal com frutas e suco de laranja | 330g | 281 | 5g | -56 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Cereal com Frutas e Iogurte e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Cereal com Frutas e Iogurte e uma refeicao nutritiva. Com 127 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cereal com Frutas e Iogurte e bom para emagrecer?
Com 337 calorias por porcao, Cereal com Frutas e Iogurte e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Cereal com Frutas e Iogurte?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cereal com Frutas e Iogurte?
- Distribuicao de macros: gordura 15%, carboidratos 75%, proteina 10%
- Densidade energetica: 127 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cereal de chocolate (bolinhas), Iogurte (ou mingau), Flocos de milho (corn flakes)
Quanto tempo leva para queimar Cereal com Frutas e Iogurte?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cereal com Frutas e Iogurte?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
