Cereal com banana, iogurte e frutas secas calorias e nutricao
Cereal com banana, iogurte e frutas secas contem 305 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 50g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cereal com banana, iogurte e frutas secas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 ml | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Banana | 60 g | 55 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Uva passa | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Granola · Uva passa
Como Cereal com banana, iogurte e frutas secas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barra de Cereal Cookies & Cream | 36g | 145 | 3g | -160 kcal, menos proteina |
| Barra de Cereal Nutry | 35g | 144 | 4g | -161 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, cereal e vitamina | 340g | 330 | 11g | +25 kcal, mais proteina |
| Cereal com Frutas e Iogurte | 265g | 337 | 12g | +32 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Cereal com banana, iogurte e frutas secas e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Cereal com banana, iogurte e frutas secas e uma refeicao nutritiva. Com 122 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cereal com banana, iogurte e frutas secas e bom para emagrecer?
Com 305 calorias por porcao, Cereal com banana, iogurte e frutas secas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Cereal com banana, iogurte e frutas secas?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cereal com banana, iogurte e frutas secas?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 66%, proteina 10%
- Densidade energetica: 122 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Banana
Quanto tempo leva para queimar Cereal com banana, iogurte e frutas secas?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cereal com banana, iogurte e frutas secas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
