Cereal com frutas e sementes calorias e nutricao
Cereal com frutas e sementes contem 266 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 48g de carboidratos e 7g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cereal com frutas e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Flocos de cereal integral | 40 g | 150 | 1.5 | 32 | 3.5 |
| Mamão | 80 g | 34 | 0.1 | 8.5 | 0.5 |
| Pitaia | 50 g | 25 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Sementes de girassol | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Flocos de cereal integral · Mamão · Pitaia · Sementes de abóbora · Sementes de girassol
Como Cereal com frutas e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barra de Cereal Cookies & Cream | 36g | 145 | 3g | -121 kcal, menos proteina |
| Barra de Cereal Nutry | 35g | 144 | 4g | -122 kcal, menos proteina |
| Cereal com Frutas e Iogurte | 265g | 337 | 12g | +71 kcal, mais proteina |
| Cereal com frutas e suco de laranja | 330g | 281 | 5g | +15 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Cereal com frutas e sementes e saudavel?
Sim. Com 7g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Cereal com frutas e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cereal com frutas e sementes e bom para emagrecer?
Com 266 calorias por porcao, Cereal com frutas e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Cereal com frutas e sementes?
Uma porcao contem 7g de proteina, o que representa cerca de 7% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cereal com frutas e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 72%, proteina 6%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Flocos de cereal integral, Mamão, Sementes de girassol
Quanto tempo leva para queimar Cereal com frutas e sementes?
- Corrida: ~30 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~65 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cereal com frutas e sementes?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 7% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
