Cereal com iogurte e banana calorias e nutricao
Cereal com iogurte e banana contem 311 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 64g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cereal com iogurte e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cereal matinal (flocos de milho) | 30 g | 115 | 0.5 | 26 | 2 |
| Iogurte de frutas (morango) | 150 ml | 120 | 3 | 18 | 5 |
| Banana fatiada | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cereal matinal (flocos de milho) · Iogurte de frutas (morango) · Banana fatiada
Como Cereal com iogurte e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Barra de Cereal Cookies & Cream | 36g | 145 | 3g | -166 kcal, menos proteina |
| Barra de Cereal Nutry | 35g | 144 | 4g | -167 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com iogurte, cereal e vitamina | 340g | 330 | 11g | +19 kcal, mais proteina |
| Cereal com banana, iogurte e frutas secas | 250g | 305 | 10g | -6 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Cereal com iogurte e banana e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Cereal com iogurte e banana e uma refeicao nutritiva. Com 120 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cereal com iogurte e banana e bom para emagrecer?
Com 311 calorias por porcao, Cereal com iogurte e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Cereal com iogurte e banana?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cereal com iogurte e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 11%, carboidratos 82%, proteina 7%
- Densidade energetica: 120 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas (morango), Cereal matinal (flocos de milho), Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Cereal com iogurte e banana?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cereal com iogurte e banana?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
