Charuto de Couve com Quinoa e Homus calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Charuto de Couve com Quinoa e Homus contem 224 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 27g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Charuto de Couve com Quinoa e Homus?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Folha de couve manteiga | 40 g | 13 | 0.2 | 2.3 | 1.1 |
| Quinoa cozida | 80 g | 96 | 1.5 | 17.1 | 3.5 |
| Homus (pasta de grão-de-bico) | 40 g | 66 | 3.8 | 5.6 | 2.4 |
| Creme de ricota | 30 g | 45 | 3.3 | 1.2 | 2.6 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Folha de couve manteiga · Quinoa cozida · Homus (pasta de grão-de-bico) · Creme de ricota · Tomate cereja
Como Charuto de Couve com Quinoa e Homus se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com aletria e charuto de repolho | 315g | 515 | 22g | +291 kcal, mais proteina |
| Carne de Panela com Arroz, Batata, Cenoura e Charuto de Repolho | 410g | 558 | 36g | +334 kcal, mais proteina |
| Charuto de repolho com salada de beterraba e pepino | 400g | 328 | 24g | +104 kcal, mais proteina |
| Charutos de Repolho com Molho | 455g | 602 | 32g | +378 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Charuto de Couve com Quinoa e Homus e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Charuto de Couve com Quinoa e Homus e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Charuto de Couve com Quinoa e Homus e bom para emagrecer?
Com 224 calorias por porcao, Charuto de Couve com Quinoa e Homus e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Charuto de Couve com Quinoa e Homus?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Charuto de Couve com Quinoa e Homus?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 48%, proteina 16%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Quinoa cozida, Homus (pasta de grão-de-bico), Creme de ricota
Quanto tempo leva para queimar Charuto de Couve com Quinoa e Homus?
- Corrida: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminhada: ~55 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Charuto de Couve com Quinoa e Homus?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
