Combinado de Salmão calorias e nutricao
Combinado de Salmão contem 946 calorias por porcao (47% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 47g de gordura, 66g de carboidratos e 64g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Combinado de Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sashimi de Salmão | 100 g | 206 | 13 | 0 | 22 |
| Nigiri de Salmão | 120 g | 240 | 8 | 28 | 14 |
| Uramaki de Salmão com Cream Cheese | 120 g | 280 | 12 | 30 | 12 |
| Gunkan de Salmão com Cebolinha | 100 g | 220 | 14 | 8 | 16 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sashimi de Salmão · Nigiri de Salmão · Uramaki de Salmão com Cream Cheese · Gunkan de Salmão com Cebolinha
Como Combinado de Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e acompanhamentos | 235g | 477 | 28g | -469 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Roll | 93g | 245 | 11g | -701 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Rolls | 2450g | 4823 | 130g | +3877 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Maki | 353g | 466 | 27g | -480 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Combinado de Salmão e saudavel?
Com moderacao. Combinado de Salmão e calorico com 215 kcal/100 g. Com 64g de proteina e 66g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Combinado de Salmão e bom para emagrecer?
Com 946 calorias por porcao, Combinado de Salmão e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Combinado de Salmão?
Uma porcao contem 64g de proteina, o que representa cerca de 64% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Combinado de Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 28%, proteina 27%
- Densidade energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Uramaki de Salmão com Cream Cheese, Nigiri de Salmão, Gunkan de Salmão com Cebolinha
Quanto tempo leva para queimar Combinado de Salmão?
- Corrida: ~108 min
- Ciclismo: ~125 min
- Caminhada: ~232 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Combinado de Salmão?
- kcal: 47% da ingestao diaria
- Gordura: 67% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 64% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
