Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão calorias e nutricao
Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão contem 538 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 54g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz para sushi | 120 g | 156 | 0.3 | 34.5 | 3.8 |
| Salmão cru | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13.2 |
| Alho-poró frito | 30 g | 145 | 12 | 8.5 | 0.8 |
| Cream cheese | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1.2 |
| Molho Tarê | 15 ml | 38 | 0 | 9 | 0.5 |
| Alga Nori | 2 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz para sushi · Salmão cru · Alho-poró frito · Cream cheese · Molho Tarê · Alga Nori
Como Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Comida Asiática e Yakisoba | 695g | 1600 | 81g | +1062 kcal, mais proteina |
| Combinado de Comida Chinesa e Japonesa | 470g | 875 | 35g | +337 kcal, mais proteina |
| Combinado de Comida Chinesa e Sushi | 465g | 779 | 36g | +241 kcal, mais proteina |
| Combinado de Comida Japonesa | 270g | 337 | 33g | -201 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão e uma refeicao nutritiva. Com 218 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão e bom para emagrecer?
Sim. Com 538 calorias e 20g de proteina, Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 40%, proteina 15%
- Densidade energetica: 218 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz para sushi, Alho-poró frito, Salmão cru
Quanto tempo leva para queimar Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Combinado de Sushi com Alho-Poró e Salmão?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 39% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
