Combinado de Sushi e Maki calorias e nutricao
Combinado de Sushi e Maki contem 466 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 64g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Combinado de Sushi e Maki?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 180 g | 234 | 0.9 | 51.3 | 3.6 |
| Salmão grelhado | 60 g | 120 | 6 | 0 | 15 |
| Alga Nori | 3 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 1.2 |
| Kani (salsicha de caranguejo) | 40 g | 40 | 0.4 | 6 | 3.6 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Omelete japonesa (Tamagoyaki) | 30 g | 45 | 2.7 | 1.8 | 3 |
| Wasabi | 10 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 10 g | 5 | 0 | 1.2 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de sushi · Salmão grelhado · Alga Nori · Kani (salsicha de caranguejo) · Pepino · Omelete japonesa (Tamagoyaki) · Wasabi · Gengibre em conserva (Gari)
Como Combinado de Sushi e Maki se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +480 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e acompanhamentos | 235g | 477 | 28g | +11 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Roll | 93g | 245 | 11g | -221 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Rolls | 2450g | 4823 | 130g | +4357 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Combinado de Sushi e Maki e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 64g de carboidratos, Combinado de Sushi e Maki e uma refeicao nutritiva. Com 132 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Combinado de Sushi e Maki e bom para emagrecer?
Sim. Com 466 calorias e 27g de proteina, Combinado de Sushi e Maki mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Combinado de Sushi e Maki?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Combinado de Sushi e Maki?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 55%, proteina 25%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz de sushi, Salmão grelhado, Omelete japonesa (Tamagoyaki)
Quanto tempo leva para queimar Combinado de Sushi e Maki?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Combinado de Sushi e Maki?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
