Combinado de Sushi e Salada Mista calorias e nutricao
Combinado de Sushi e Salada Mista contem 755 calorias por porcao (38% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 40g de gordura, 76g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Combinado de Sushi e Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Nigiri de Salmão | 70 g | 116 | 4 | 12 | 8 |
| Uramaki com Cream Cheese e Beterraba | 90 g | 162 | 6 | 22 | 5 |
| Hot Roll com Couve Crispy | 60 g | 180 | 12 | 14 | 4 |
| Uramaki com Gergelim e Cream Cheese | 60 g | 114 | 6 | 12 | 3 |
| Salada de Folhas Verdes (Alface e Rúcula) | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Salada de Pepino (Sunomono) | 40 g | 30 | 0 | 7 | 0.5 |
| Mix de Vegetais (Milho, Cenoura, Repolho Roxo) | 40 g | 35 | 0.5 | 7 | 1 |
| Molho para Salada (Base de Azeite) | 15 ml | 108 | 12 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Nigiri de Salmão · Uramaki com Cream Cheese e Beterraba · Hot Roll com Couve Crispy · Uramaki com Gergelim e Cream Cheese · Salada de Folhas Verdes (Alface e Rúcula) · Salada de Pepino (Sunomono) · Mix de Vegetais (Milho, Cenoura, Repolho Roxo) · Molho para Salada (Base de Azeite)
Como Combinado de Sushi e Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Comida Asiática e Yakisoba | 695g | 1600 | 81g | +845 kcal, mais proteina |
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +191 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi | 44g | 78 | 4g | -677 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi com Shimeji | 650g | 1334 | 33g | +579 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Combinado de Sushi e Salada Mista e saudavel?
Com moderacao. Combinado de Sushi e Salada Mista e calorico com 178 kcal/100 g. Com 22g de proteina e 76g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Combinado de Sushi e Salada Mista e bom para emagrecer?
Com 755 calorias por porcao, Combinado de Sushi e Salada Mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Combinado de Sushi e Salada Mista?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Combinado de Sushi e Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 40%, proteina 12%
- Densidade energetica: 178 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Hot Roll com Couve Crispy, Uramaki com Cream Cheese e Beterraba, Nigiri de Salmão
Quanto tempo leva para queimar Combinado de Sushi e Salada Mista?
- Corrida: ~86 min
- Ciclismo: ~100 min
- Caminhada: ~185 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Combinado de Sushi e Salada Mista?
- kcal: 38% da ingestao diaria
- Gordura: 58% da ingestao diaria
- Carb: 38% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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