Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão calorias e nutricao
Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão contem 553 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 39g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão (sashimi) | 90 g | 180 | 10 | 0 | 20 |
| Arroz de sushi | 120 g | 156 | 0 | 36 | 3 |
| Salmão (em rolo) | 30 g | 60 | 3.3 | 0 | 6.7 |
| Cream cheese | 40 g | 140 | 13 | 2 | 3 |
| Alga Nori | 3 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Cebolinha | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Gergelim preto | 1 g | 6 | 0.5 | 0.2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão (sashimi) · Arroz de sushi · Salmão (em rolo) · Cream cheese · Alga Nori · Cebolinha · Gergelim preto
Como Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Hot Rolls | 2450g | 4823 | 130g | +4270 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi | 740g | 1529 | 104g | +976 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi Variado | 442g | 731 | 55g | +178 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Temaki | 660g | 1406 | 76g | +853 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão e uma refeicao nutritiva. Com 193 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão e bom para emagrecer?
Sim. Com 553 calorias e 34g de proteina, Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 28%, proteina 28%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Salmão (sashimi), Arroz de sushi, Cream cheese
Quanto tempo leva para queimar Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão?
- Corrida: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~135 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
