Combinado de Sushi e Temaki calorias e nutricao
Combinado de Sushi e Temaki contem 1406 calorias por porcao (70% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 59g de gordura, 137g de carboidratos e 76g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Combinado de Sushi e Temaki?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz de sushi | 100 g | 130 | 0.5 | 28 | 2 |
| Salmão fresco | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Cream cheese | 20 g | 70 | 7 | 1 | 2 |
| Alga Nori | 3 g | 10 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Cebolinha | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Uramaki de salmão com cream cheese | 120 g | 280 | 12 | 30 | 12 |
| Uramaki de salmão batido | 90 g | 200 | 8 | 20 | 12 |
| Uramaki de salmão com cream cheese e geleia de pimenta | 160 g | 380 | 16 | 40 | 16 |
| Nigiri de salmão | 60 g | 140 | 6 | 10 | 10 |
| Hossomaki de salmão | 30 g | 70 | 3 | 5 | 5 |
| Gengibre em conserva (Gari) | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz de sushi · Salmão fresco · Cream cheese · Alga Nori · Cebolinha · Uramaki de salmão com cream cheese · Uramaki de salmão batido · Uramaki de salmão com cream cheese e geleia de pimenta · Nigiri de salmão · Hossomaki de salmão · Gengibre em conserva (Gari)
Como Combinado de Sushi e Temaki se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Hot Rolls | 2450g | 4823 | 130g | +3417 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi | 740g | 1529 | 104g | +123 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi de Salmão | 286g | 553 | 34g | -853 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Sashimi Variado | 442g | 731 | 55g | -675 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Combinado de Sushi e Temaki e saudavel?
Com moderacao. Combinado de Sushi e Temaki e calorico com 213 kcal/100 g. Com 76g de proteina e 137g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Combinado de Sushi e Temaki e bom para emagrecer?
Com 1406 calorias por porcao, Combinado de Sushi e Temaki e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Combinado de Sushi e Temaki?
Uma porcao contem 76g de proteina, o que representa cerca de 76% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Combinado de Sushi e Temaki?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 39%, proteina 23%
- Densidade energetica: 213 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Uramaki de salmão com cream cheese e geleia de pimenta, Uramaki de salmão com cream cheese, Uramaki de salmão batido
Quanto tempo leva para queimar Combinado de Sushi e Temaki?
- Corrida: ~161 min
- Ciclismo: ~185 min
- Caminhada: ~344 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Combinado de Sushi e Temaki?
- kcal: 70% da ingestao diaria
- Gordura: 84% da ingestao diaria
- Carb: 68% da ingestao diaria
- Proteina: 76% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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