Combinado de Sushi e acompanhamentos calorias e nutricao
Combinado de Sushi e acompanhamentos contem 477 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 45g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Combinado de Sushi e acompanhamentos?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Sushi de salmão com cream cheese (uramaki) | 120 g | 200 | 8 | 20 | 12 |
| Cebolinha picada | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Molho de maracujá | 15 ml | 25 | 0 | 6 | 0 |
| Salmão picado (tartar/ceviche) | 60 g | 120 | 7 | 2 | 12 |
| Farofa de panko | 30 g | 120 | 5 | 15 | 3 |
| Alga nori picada | 5 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Sushi de salmão com cream cheese (uramaki) · Cebolinha picada · Molho de maracujá · Salmão picado (tartar/ceviche) · Farofa de panko · Alga nori picada
Como Combinado de Sushi e acompanhamentos se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Salmão | 440g | 946 | 64g | +469 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Roll | 93g | 245 | 11g | -232 kcal, menos proteina |
| Combinado de Sushi e Hot Rolls | 2450g | 4823 | 130g | +4346 kcal, mais proteina |
| Combinado de Sushi e Maki | 353g | 466 | 27g | -11 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Combinado de Sushi e acompanhamentos e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Combinado de Sushi e acompanhamentos e uma refeicao nutritiva. Com 203 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Combinado de Sushi e acompanhamentos e bom para emagrecer?
Sim. Com 477 calorias e 28g de proteina, Combinado de Sushi e acompanhamentos mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Combinado de Sushi e acompanhamentos?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Combinado de Sushi e acompanhamentos?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 38%, proteina 24%
- Densidade energetica: 203 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Sushi de salmão com cream cheese (uramaki), Salmão picado (tartar/ceviche), Farofa de panko
Quanto tempo leva para queimar Combinado de Sushi e acompanhamentos?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Combinado de Sushi e acompanhamentos?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
