Costeletas de cordeiro com salada calorias e nutricao
Costeletas de cordeiro com salada contem 565 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 46g de gordura, 5g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Costeletas de cordeiro com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Costeleta de cordeiro | 150 g | 450 | 36 | 0 | 30 |
| Alface | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Molho de salada (cremoso) | 30 ml | 100 | 10 | 2 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Costeleta de cordeiro · Alface · Tomate · Molho de salada (cremoso)
Como Costeletas de cordeiro com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Costeletas de Cordeiro com Purê de Batata e Legumes | 550g | 896 | 43g | +331 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Costeletas de cordeiro com salada e saudavel?
Com moderacao. Costeletas de cordeiro com salada e calorico com 209 kcal/100 g. Com 32g de proteina e 5g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Costeletas de cordeiro com salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 565 calorias e 32g de proteina, Costeletas de cordeiro com salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Costeletas de cordeiro com salada?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Costeletas de cordeiro com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 74%, carboidratos 4%, proteina 22%
- Densidade energetica: 209 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Costeleta de cordeiro, Molho de salada (cremoso), Alface
Quanto tempo leva para queimar Costeletas de cordeiro com salada?
- Corrida: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminhada: ~138 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Costeletas de cordeiro com salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 66% da ingestao diaria
- Carb: 3% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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