Cozido à Portuguesa (porção parcial) calorias e nutricao
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Cozido à Portuguesa (porção parcial) contem 469 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 24g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cozido à Portuguesa (porção parcial)?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Couve lombarda cozida | 150 g | 42 | 0.6 | 6 | 3 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1 |
| Carne de porco cozida | 60 g | 156 | 10 | 0 | 16.5 |
| Queijo fresco grelhado | 50 g | 112 | 8 | 2 | 8 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Couve lombarda cozida · Batata cozida · Carne de porco cozida · Queijo fresco grelhado · Azeite (tempero)
Como Cozido à Portuguesa (porção parcial) se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acém cozido com brócolis | 210g | 252 | 26g | -217 kcal, menos proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +137 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com carne moída e legumes cozidos | 348g | 458 | 30g | -11 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com hambúrguer de lentilha e legumes cozidos | 280g | 341 | 14g | -128 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Cozido à Portuguesa (porção parcial) e saudavel?
Com moderacao. Cozido à Portuguesa (porção parcial) e calorico com 134 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 24g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Cozido à Portuguesa (porção parcial) e bom para emagrecer?
Sim. Com 469 calorias e 28g de proteina, Cozido à Portuguesa (porção parcial) mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cozido à Portuguesa (porção parcial)?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cozido à Portuguesa (porção parcial)?
- Distribuicao de macros: gordura 55%, carboidratos 20%, proteina 25%
- Densidade energetica: 134 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco cozida, Queijo fresco grelhado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Cozido à Portuguesa (porção parcial)?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~115 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cozido à Portuguesa (porção parcial)?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
