Cozido de legumes com frango calorias e nutricao
Cozido de legumes com frango contem 302 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 15g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cozido de legumes com frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango cozido | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Abóbora cozida | 80 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.6 |
| Cenoura cozida | 50 g | 17.5 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Repolho cozido | 60 g | 15 | 0.1 | 3.4 | 0.7 |
| Brócolis cozido | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Azeite de oliva (refogado) | 8 ml | 70.4 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango cozido · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Repolho cozido · Brócolis cozido · Azeite de oliva (refogado)
Como Cozido de legumes com frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acém cozido com brócolis | 210g | 252 | 26g | -50 kcal, menos proteina |
| Arroz branco com carne moída e legumes cozidos | 348g | 458 | 30g | +156 kcal, menos proteina |
| Arroz carreteiro com ovo cozido, tomate e suco de laranja | 660g | 646 | 35g | +344 kcal, mais proteina |
| Arroz com atum e ovo cozido com tomate | 330g | 342 | 24g | +40 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Cozido de legumes com frango e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 15g de carboidratos, Cozido de legumes com frango e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cozido de legumes com frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 302 calorias e 34g de proteina, Cozido de legumes com frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cozido de legumes com frango?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cozido de legumes com frango?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 20%, proteina 44%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango cozido, Azeite de oliva (refogado), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Cozido de legumes com frango?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cozido de legumes com frango?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
