Cozido de legumes com ovo calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Cozido de legumes com ovo contem 414 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 40g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cozido de legumes com ovo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 150 g | 130 | 0.2 | 30 | 3 |
| Ovo cozido | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Feijão-verde | 80 g | 25 | 0.2 | 5.6 | 1.5 |
| Cenoura cozida | 40 g | 14 | 0.1 | 3.3 | 0.3 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Ovo cozido · Feijão-verde · Cenoura cozida · Azeite (tempero)
Como Cozido de legumes com ovo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acém cozido com brócolis | 210g | 252 | 26g | -162 kcal, mais proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +192 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com carne moída e legumes cozidos | 348g | 458 | 30g | +44 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com hambúrguer de lentilha e legumes cozidos | 280g | 341 | 14g | -73 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Cozido de legumes com ovo e saudavel?
Com moderacao. Cozido de legumes com ovo e calorico com 109 kcal/100 g. Com 17g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Cozido de legumes com ovo e bom para emagrecer?
Sim. Com 414 calorias e 17g de proteina, Cozido de legumes com ovo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cozido de legumes com ovo?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cozido de legumes com ovo?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 39%, proteina 15%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Ovo cozido, Batata cozida, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Cozido de legumes com ovo?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cozido de legumes com ovo?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
