Cozido à Portuguesa (Sopa) calorias e nutricao
Cozido à Portuguesa (Sopa) contem 439 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 36g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cozido à Portuguesa (Sopa)?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata | 80 g | 61 | 0.1 | 14 | 1.4 |
| Cenoura | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Chouriço de carne | 30 g | 114 | 10.2 | 0.6 | 5.1 |
| Carne de porco (entrecosto) | 50 g | 121 | 8.5 | 0 | 11.2 |
| Couve galega | 30 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Massa (pevide) | 20 g | 72 | 0.3 | 15 | 2.4 |
| Caldo de carne | 150 ml | 45 | 3 | 1.5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata · Cenoura · Chouriço de carne · Carne de porco (entrecosto) · Couve galega · Massa (pevide) · Caldo de carne
Como Cozido à Portuguesa (Sopa) se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Acém cozido com brócolis | 210g | 252 | 26g | -187 kcal, mais proteina |
| Arroz branco com carne moída e legumes cozidos | 348g | 458 | 30g | +19 kcal, mais proteina |
| Arroz carreteiro com ovo cozido, tomate e suco de laranja | 660g | 646 | 35g | +207 kcal, mais proteina |
| Arroz com atum e ovo cozido com tomate | 330g | 342 | 24g | -97 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Cozido à Portuguesa (Sopa) e saudavel?
Com moderacao. Cozido à Portuguesa (Sopa) e calorico com 110 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 36g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Cozido à Portuguesa (Sopa) e bom para emagrecer?
Sim. Com 439 calorias e 24g de proteina, Cozido à Portuguesa (Sopa) mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cozido à Portuguesa (Sopa)?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cozido à Portuguesa (Sopa)?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 33%, proteina 21%
- Densidade energetica: 110 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne de porco (entrecosto), Chouriço de carne, Massa (pevide)
Quanto tempo leva para queimar Cozido à Portuguesa (Sopa)?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cozido à Portuguesa (Sopa)?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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