Crepe com Salada calorias e nutricao
Crepe com Salada contem 560 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 37g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepe com Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepe (massa) | 100 g | 200 | 8 | 25 | 8 |
| Recheio de frango desfiado | 80 g | 130 | 5 | 2 | 18 |
| Queijo mussarela | 30 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Molho para salada | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
| Croutons | 15 g | 60 | 3 | 7 | 1 |
| Gergelim preto | 2 g | 12 | 1 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Crepe (massa) · Recheio de frango desfiado · Queijo mussarela · Alface · Molho para salada · Croutons · Gergelim preto
Como Crepe com Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepe com molho de chocolate | 140g | 385 | 9g | -175 kcal, menos proteina |
| Crepe com sorvete e amendoim | 180g | 460 | 11g | -100 kcal, menos proteina |
| Crepe de banana com aveia e mussarela | 205g | 426 | 20g | -134 kcal, menos proteina |
| Crepe de calabresa e queijo com salada | 300g | 544 | 20g | -16 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Crepe com Salada e saudavel?
Com moderacao. Crepe com Salada e calorico com 192 kcal/100 g. Com 34g de proteina e 37g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Crepe com Salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 560 calorias e 34g de proteina, Crepe com Salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepe com Salada?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 34% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepe com Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 26%, proteina 26%
- Densidade energetica: 192 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Crepe (massa), Recheio de frango desfiado, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Crepe com Salada?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminhada: ~137 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepe com Salada?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 34% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
