Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa calorias e nutricao
Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa contem 456 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 44g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepe (massa de ovo e farinha) | 80 g | 162 | 6 | 20 | 7 |
| Banana | 60 g | 53 | 0.2 | 13.7 | 0.7 |
| Iogurte grego natural | 50 g | 48 | 2.5 | 2 | 4.5 |
| Manteiga de amêndoa | 30 g | 184 | 16 | 6 | 4 |
| Mirtilos | 15 g | 9 | 0.1 | 2.1 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Crepe (massa de ovo e farinha) · Banana · Iogurte grego natural · Manteiga de amêndoa · Mirtilos
Como Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepe com banana, iogurte e manteiga de amêndoa | 220g | 383 | 13g | -73 kcal, menos proteina |
| Crepe com molho de chocolate | 140g | 385 | 9g | -71 kcal, menos proteina |
| Crepe com Salada | 292g | 560 | 34g | +104 kcal, mais proteina |
| Crepe com sorvete e amendoim | 180g | 460 | 11g | +4 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa e saudavel?
Com moderacao. Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa e calorico com 194 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 44g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa e bom para emagrecer?
Sim. Com 456 calorias e 16g de proteina, Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa?
- Distribuicao de macros: gordura 49%, carboidratos 38%, proteina 13%
- Densidade energetica: 194 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Manteiga de amêndoa, Crepe (massa de ovo e farinha), Banana
Quanto tempo leva para queimar Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 35% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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