Crepe de atum com queijo e cebola calorias e nutricao
Crepe de atum com queijo e cebola contem 343 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 28g de carboidratos e 33g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepe de atum com queijo e cebola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepe integral | 60 g | 150 | 3 | 25 | 6 |
| Atum em lata (drenado) | 80 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Queijo mussarela derretido | 30 g | 95 | 7 | 1 | 7 |
| Cebola branca | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Crepe integral · Atum em lata (drenado) · Queijo mussarela derretido · Cebola branca
Como Crepe de atum com queijo e cebola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com crepe e mamão | 405g | 339 | 12g | -4 kcal, menos proteina |
| Chá e Crepe de Chocolate | 320g | 362 | 9g | +19 kcal, menos proteina |
| Crepe Bauru com Molho de Tomate | 230g | 395 | 25g | +52 kcal, menos proteina |
| Crepe com banana, iogurte e manteiga de amêndoa | 220g | 383 | 13g | +40 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Crepe de atum com queijo e cebola e saudavel?
Sim. Com 33g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Crepe de atum com queijo e cebola e uma refeicao nutritiva. Com 181 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Crepe de atum com queijo e cebola e bom para emagrecer?
Sim. Com 343 calorias e 33g de proteina, Crepe de atum com queijo e cebola mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepe de atum com queijo e cebola?
Uma porcao contem 33g de proteina, o que representa cerca de 33% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepe de atum com queijo e cebola?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 33%, proteina 38%
- Densidade energetica: 181 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Crepe integral, Queijo mussarela derretido, Atum em lata (drenado)
Quanto tempo leva para queimar Crepe de atum com queijo e cebola?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepe de atum com queijo e cebola?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 33% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
