Crepe de banana com aveia e mussarela calorias e nutricao
Crepe de banana com aveia e mussarela contem 426 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 40g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepe de banana com aveia e mussarela?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.7 | 1 |
| Aveia em flocos | 30 g | 114 | 2.1 | 20.4 | 4.2 |
| Queijo mussarela | 40 g | 120 | 9.6 | 0.8 | 8.4 |
| Ovo | 50 g | 75 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Óleo vegetal para fritar | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Aveia em flocos · Queijo mussarela · Ovo · Óleo vegetal para fritar
Como Crepe de banana com aveia e mussarela se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepe com molho de chocolate | 140g | 385 | 9g | -41 kcal, menos proteina |
| Crepe com Salada | 292g | 560 | 34g | +134 kcal, mais proteina |
| Crepe com sorvete e amendoim | 180g | 460 | 11g | +34 kcal, menos proteina |
| Crepe de calabresa e queijo com salada | 300g | 544 | 20g | +118 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Crepe de banana com aveia e mussarela e saudavel?
Com moderacao. Crepe de banana com aveia e mussarela e calorico com 208 kcal/100 g. Com 20g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Crepe de banana com aveia e mussarela e bom para emagrecer?
Sim. Com 426 calorias e 20g de proteina, Crepe de banana com aveia e mussarela mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepe de banana com aveia e mussarela?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 20% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepe de banana com aveia e mussarela?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 38%, proteina 16%
- Densidade energetica: 208 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo mussarela, Aveia em flocos, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Crepe de banana com aveia e mussarela?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepe de banana com aveia e mussarela?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 20% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
