Crepe salgado com frango e brócolis calorias e nutricao
Crepe salgado com frango e brócolis contem 490 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 41g de carboidratos e 37g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepe salgado com frango e brócolis?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa de crepe integral | 100 g | 250 | 8 | 35 | 8 |
| Frango desfiado | 80 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
| Brócolis | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Molho de tomate | 50 ml | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Queijo mussarela | 20 g | 60 | 5 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa de crepe integral · Frango desfiado · Brócolis · Molho de tomate · Queijo mussarela
Como Crepe salgado com frango e brócolis se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepe com banana, iogurte e manteiga de amêndoa | 220g | 383 | 13g | -107 kcal, menos proteina |
| Crepe com banana, mirtilos, iogurte e manteiga de amêndoa | 235g | 456 | 16g | -34 kcal, menos proteina |
| Crepe com molho de chocolate | 140g | 385 | 9g | -105 kcal, menos proteina |
| Crepe com Salada | 292g | 560 | 34g | +70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Crepe salgado com frango e brócolis e saudavel?
Sim. Com 37g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Crepe salgado com frango e brócolis e uma refeicao nutritiva. Com 175 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Crepe salgado com frango e brócolis e bom para emagrecer?
Sim. Com 490 calorias e 37g de proteina, Crepe salgado com frango e brócolis mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Crepe salgado com frango e brócolis?
Uma porcao contem 37g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepe salgado com frango e brócolis?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 33%, proteina 32%
- Densidade energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa de crepe integral, Frango desfiado, Queijo mussarela
Quanto tempo leva para queimar Crepe salgado com frango e brócolis?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepe salgado com frango e brócolis?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
