Crepe salgado com salada calorias e nutricao
Crepe salgado com salada contem 420 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 56g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Crepe salgado com salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Crepe integral | 150 g | 250 | 8 | 35 | 10 |
| Molho de tomate | 50 ml | 30 | 0 | 7 | 1 |
| Alface | 50 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Cenoura ralada | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Milho | 40 g | 40 | 1 | 8 | 1 |
| Molho para salada (vinagrete/mostarda) | 20 ml | 80 | 8 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Crepe integral · Molho de tomate · Alface · Cenoura ralada · Milho · Molho para salada (vinagrete/mostarda)
Como Crepe salgado com salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepe com molho de chocolate | 140g | 385 | 9g | -35 kcal, menos proteina |
| Crepe com Salada | 292g | 560 | 34g | +140 kcal, mais proteina |
| Crepe com sorvete e amendoim | 180g | 460 | 11g | +40 kcal, menos proteina |
| Crepe de banana com aveia e mussarela | 205g | 426 | 20g | +6 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Crepe salgado com salada e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Crepe salgado com salada e uma refeicao nutritiva. Com 124 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Crepe salgado com salada e bom para emagrecer?
Com 420 calorias por porcao, Crepe salgado com salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Crepe salgado com salada?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Crepe salgado com salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 53%, proteina 11%
- Densidade energetica: 124 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Crepe integral, Molho para salada (vinagrete/mostarda), Milho
Quanto tempo leva para queimar Crepe salgado com salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Crepe salgado com salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
