Cuscuz com Atum calorias e nutricao
Cuscuz com Atum contem 585 calorias por porcao (29% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 25g de gordura, 57g de carboidratos e 32g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cuscuz com Atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscuz de milho | 200 g | 260 | 2 | 55 | 6 |
| Atum em lata (escorrido) | 100 g | 180 | 8 | 0 | 26 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Cebola | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Cheiro-verde (salsinha e cebolinha) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cuscuz de milho · Atum em lata (escorrido) · Azeite de oliva · Cebola · Cheiro-verde (salsinha e cebolinha)
Como Cuscuz com Atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais | 480g | 695 | 55g | +110 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +95 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com cuscuz de milho, frutas e café | 520g | 376 | 11g | -209 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com cuscuz e mamão | 600g | 543 | 38g | -42 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Cuscuz com Atum e saudavel?
Sim. Com 32g de proteina e apenas 57g de carboidratos, Cuscuz com Atum e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Cuscuz com Atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 585 calorias e 32g de proteina, Cuscuz com Atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cuscuz com Atum?
Uma porcao contem 32g de proteina, o que representa cerca de 32% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cuscuz com Atum?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 39%, proteina 23%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Cuscuz de milho, Atum em lata (escorrido), Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Cuscuz com Atum?
- Corrida: ~67 min
- Ciclismo: ~77 min
- Caminhada: ~143 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cuscuz com Atum?
- kcal: 29% da ingestao diaria
- Gordura: 36% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 32% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
