Cuscuz com Atum e Tomate calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Cuscuz com Atum e Tomate contem 312 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 28g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cuscuz com Atum e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscuz de milho | 100 g | 113 | 0.5 | 25 | 2.2 |
| Atum em conserva | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Tomate cereja | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cuscuz de milho · Atum em conserva · Tomate cereja · Cebola roxa · Azeite de oliva
Como Cuscuz com Atum e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com cuscuz, cogumelos e feijão | 450g | 671 | 33g | +359 kcal, mais proteina |
| Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais | 480g | 695 | 55g | +383 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com cuscuz de milho e salada de alface com nozes | 340g | 624 | 41g | +312 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com cuscuz e salada | 325g | 528 | 43g | +216 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Cuscuz com Atum e Tomate e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Cuscuz com Atum e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cuscuz com Atum e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 312 calorias e 18g de proteina, Cuscuz com Atum e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cuscuz com Atum e Tomate?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cuscuz com Atum e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 36%, proteina 22%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Atum em conserva, Cuscuz de milho, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Cuscuz com Atum e Tomate?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cuscuz com Atum e Tomate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
