Cuscuz com legumes e quinoa calorias e nutricao
Cuscuz com legumes e quinoa contem 216 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 36g de carboidratos e 5g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cuscuz com legumes e quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscuz de milho | 100 g | 112 | 0.5 | 24 | 3 |
| Quinoa | 30 g | 37 | 0.6 | 6.4 | 1.4 |
| Cenoura | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Abóbora | 20 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Cebola | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Brócolis | 10 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cuscuz de milho · Quinoa · Cenoura · Abóbora · Cebola · Brócolis · Azeite de oliva
Como Cuscuz com legumes e quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais | 480g | 695 | 55g | +479 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +464 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com cuscuz de milho, frutas e café | 520g | 376 | 11g | +160 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com cuscuz, ovos mexidos e frutas | 550g | 476 | 20g | +260 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Cuscuz com legumes e quinoa e saudavel?
Sim. Com 5g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Cuscuz com legumes e quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cuscuz com legumes e quinoa e bom para emagrecer?
Com 216 calorias por porcao, Cuscuz com legumes e quinoa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Cuscuz com legumes e quinoa?
Uma porcao contem 5g de proteina, o que representa cerca de 5% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cuscuz com legumes e quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 66%, proteina 8%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cuscuz de milho, Azeite de oliva, Quinoa
Quanto tempo leva para queimar Cuscuz com legumes e quinoa?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cuscuz com legumes e quinoa?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 5% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
