Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
Escaneie com a câmera do iPhone
Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado contem 486 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 49g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscuz cozido | 150 g | 168 | 0.2 | 34.8 | 5.8 |
| Brócolos assados | 100 g | 75 | 4.5 | 5.2 | 3.4 |
| Tofu fumado | 80 g | 112 | 6.4 | 1.6 | 12 |
| Mistura de vegetais (ervilhas, cenoura, milho) | 50 g | 41 | 0.4 | 7.2 | 2.1 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cuscuz cozido · Brócolos assados · Tofu fumado · Mistura de vegetais (ervilhas, cenoura, milho) · Azeite (tempero)
Como Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com cuscuz, cogumelos e feijão | 450g | 671 | 33g | +185 kcal, mais proteina |
| Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais | 480g | 695 | 55g | +209 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com cuscuz de milho e salada de alface com nozes | 340g | 624 | 41g | +138 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com cuscuz e salada | 325g | 528 | 43g | +42 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado e bom para emagrecer?
Sim. Com 486 calorias e 23g de proteina, Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 40%, proteina 20%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cuscuz cozido, Tofu fumado, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cuscuz com vegetais, brócolos assados e tofu fumado?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
