Cuscuz de quinoa com homus e vegetais calorias e nutricao
Cuscuz de quinoa com homus e vegetais contem 366 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 47g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cuscuz de quinoa com homus e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Homus | 100 g | 170 | 10 | 15 | 6 |
| Quinoa | 120 g | 140 | 2 | 25 | 5 |
| Vagem | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Cenoura | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate cereja | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Couve-flor | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Edamame | 20 g | 25 | 1 | 2 | 2 |
| Cebolinha | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Homus · Quinoa · Vagem · Cenoura · Tomate cereja · Couve-flor · Edamame · Cebolinha
Como Cuscuz de quinoa com homus e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais | 480g | 695 | 55g | +329 kcal, mais proteina |
| Café da manhã brasileiro com cuscuz, ovos, mamão e café com leite | 770g | 680 | 29g | +314 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com cuscuz de milho, frutas e café | 520g | 376 | 11g | +10 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com cuscuz, ovos mexidos e frutas | 550g | 476 | 20g | +110 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Cuscuz de quinoa com homus e vegetais e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Cuscuz de quinoa com homus e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cuscuz de quinoa com homus e vegetais e bom para emagrecer?
Com 366 calorias por porcao, Cuscuz de quinoa com homus e vegetais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Cuscuz de quinoa com homus e vegetais?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cuscuz de quinoa com homus e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 51%, proteina 17%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Homus, Quinoa, Edamame
Quanto tempo leva para queimar Cuscuz de quinoa com homus e vegetais?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~90 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cuscuz de quinoa com homus e vegetais?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
