Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha calorias e nutricao
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Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha contem 413 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 48g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Cuscuz de milho | 150 g | 169.5 | 0.5 | 37 | 4.25 |
| Sardinha em conserva | 80 g | 166.4 | 9.6 | 0 | 20 |
| Milho verde | 30 g | 29.4 | 0.6 | 5.4 | 0.6 |
| Ervilha em conserva | 30 g | 22.2 | 0.2 | 3.6 | 1.5 |
| Cebola refogada | 20 g | 25 | 1.8 | 2 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Cuscuz de milho · Sardinha em conserva · Milho verde · Ervilha em conserva · Cebola refogada
Como Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Almôndegas com cuscuz, cogumelos e feijão | 450g | 671 | 33g | +258 kcal, mais proteina |
| Atum selado com gergelim, cuscuz marroquino e vegetais | 480g | 695 | 55g | +282 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com cuscuz de milho e salada de alface com nozes | 340g | 624 | 41g | +211 kcal, mais proteina |
| Bife acebolado com cuscuz e salada | 325g | 528 | 43g | +115 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha e bom para emagrecer?
Sim. Com 413 calorias e 27g de proteina, Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 46%, proteina 26%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cuscuz de milho, Sardinha em conserva, Milho verde
Quanto tempo leva para queimar Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~101 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Cuscuz nordestino com sardinha, milho e ervilha?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
