Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão calorias e nutricao
Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão contem 523 calorias por porcao (26% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 66g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Douradinhos de peixe | 120 g | 240 | 12 | 20 | 13 |
| Quinoa cozida | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Feijão preto | 40 g | 53 | 0.2 | 9 | 3.8 |
| Milho doce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Pimento vermelho e verde | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Puré de batata gratinado | 60 g | 85 | 3.5 | 11.5 | 1.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Douradinhos de peixe · Quinoa cozida · Feijão preto · Milho doce · Pimento vermelho e verde · Puré de batata gratinado
Como Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Douradinhos de peixe com arroz de tomate e salada mista | 395g | 505 | 18g | -18 kcal, menos proteina |
| Esparguete com Douradinhos e Salada de Tomate Cereja | 430g | 620 | 23g | +97 kcal, menos proteina |
| Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage | 395g | 440 | 27g | -83 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 66g de carboidratos, Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão e uma refeicao nutritiva. Com 141 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão e bom para emagrecer?
Sim. Com 523 calorias e 24g de proteina, Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 51%, proteina 18%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Douradinhos de peixe, Quinoa cozida, Puré de batata gratinado
Quanto tempo leva para queimar Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão?
- Corrida: ~60 min
- Ciclismo: ~69 min
- Caminhada: ~128 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Douradinhos de peixe com salada de quinoa e feijão?
- kcal: 26% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
