Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage calorias e nutricao
Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage contem 440 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 40g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Douradinhos de peixe | 60 g | 138 | 6 | 12 | 9 |
| Ovo escalfado | 50 g | 72 | 5 | 0.5 | 6.3 |
| Queijo cottage | 60 g | 59 | 2.6 | 2 | 7 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.4 |
| Mistura de legumes (cenoura, brócolos, feijão verde) | 100 g | 45 | 0.5 | 7 | 3 |
| Pimento laranja | 40 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.4 |
| Azeite (tempero) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Douradinhos de peixe · Ovo escalfado · Queijo cottage · Batata cozida · Mistura de legumes (cenoura, brócolos, feijão verde) · Pimento laranja · Azeite (tempero)
Como Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Combinado de Sushi e Pratos Quentes Orientais | 460g | 870 | 57g | +430 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer caseiro no prato | 195g | 572 | 34g | +132 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer no prato com salada | 275g | 590 | 43g | +150 kcal, mais proteina |
| Mesa de jantar festiva com vários pratos | 1920g | 2194 | 88g | +1754 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage e bom para emagrecer?
Sim. Com 440 calorias e 27g de proteina, Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 36%, proteina 25%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Douradinhos de peixe, Ovo escalfado, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Prato de legumes com douradinhos, ovo e queijo cottage?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
