Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo calorias e nutricao
Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo contem 361 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 17g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina cozida | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0.4 | 10 | 1 |
| Quiabo | 50 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 1 |
| Chuchu picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.5 | 0.4 |
| Pimentão verde | 30 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.3 |
| Óleo vegetal (preparo) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina cozida · Abóbora cozida · Quiabo · Chuchu picado · Pimentão verde · Óleo vegetal (preparo)
Como Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +382 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +151 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +151 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e frango ensopado | 325g | 443 | 34g | +82 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo e saudavel?
Com moderacao. Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo e calorico com 109 kcal/100 g. Com 26g de proteina e 17g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo e bom para emagrecer?
Sim. Com 361 calorias e 26g de proteina, Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 19%, proteina 25%
- Densidade energetica: 109 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida, Óleo vegetal (preparo), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de Carne com Abóbora e Quiabo?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
