Ensopado de Carne com Legumes calorias e nutricao
Ensopado de Carne com Legumes contem 478 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 42g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de Carne com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina (cozida) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Batata | 150 g | 120 | 0 | 28 | 3 |
| Cenoura | 50 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
| Couve ou espinafre | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Molho de tomate (base do ensopado) | 100 ml | 40 | 1 | 7 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina (cozida) · Batata · Cenoura · Couve ou espinafre · Molho de tomate (base do ensopado)
Como Ensopado de Carne com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Ensopado de carne com arroz integral e salada | 470g | 686 | 38g | +208 kcal, mais proteina |
| Frango ensopado com batatas e arroz | 580g | 753 | 41g | +275 kcal, mais proteina |
| Frango ensopado com legumes | 345g | 312 | 33g | -166 kcal, menos proteina |
| Prato feito com frango à milanesa e ensopado, arroz, feijão e salada | 605g | 824 | 52g | +346 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de Carne com Legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Ensopado de Carne com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 106 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de Carne com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 478 calorias e 35g de proteina, Ensopado de Carne com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de Carne com Legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de Carne com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 35%, proteina 29%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina (cozida), Batata, Molho de tomate (base do ensopado)
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de Carne com Legumes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~117 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de Carne com Legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
