Ensopado de Carne com Legumes e Couve calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Ensopado de Carne com Legumes e Couve contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 25g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de Carne com Legumes e Couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Carne bovina cozida (músculo) | 120 g | 258 | 14 | 0 | 33 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0.5 | 10 | 1 |
| Quiabo cozido | 60 g | 22 | 0.2 | 5 | 1.2 |
| Couve refogada | 80 g | 65 | 4 | 6 | 2 |
| Molho de tomate e temperos | 50 ml | 45 | 3 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Carne bovina cozida (músculo) · Abóbora cozida · Quiabo cozido · Couve refogada · Molho de tomate e temperos
Como Ensopado de Carne com Legumes e Couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne moída, castanhas e frango ensopado | 395g | 679 | 48g | +249 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +313 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de carne, batata e milho | 360g | 537 | 32g | +107 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +82 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de Carne com Legumes e Couve e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 25g de carboidratos, Ensopado de Carne com Legumes e Couve e uma refeicao nutritiva. Com 105 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de Carne com Legumes e Couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 430 calorias e 38g de proteina, Ensopado de Carne com Legumes e Couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de Carne com Legumes e Couve?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 38% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de Carne com Legumes e Couve?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 23%, proteina 32%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida (músculo), Couve refogada, Molho de tomate e temperos
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de Carne com Legumes e Couve?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de Carne com Legumes e Couve?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 31% da ingestao diaria
- Carb: 13% da ingestao diaria
- Proteina: 38% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
