Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve calorias e nutricao
Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve contem 455 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 52g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Feijão cozido | 80 g | 75 | 0.5 | 13.5 | 5 |
| Carne bovina cozida (cubos) | 70 g | 150 | 8 | 0 | 18 |
| Abóbora cozida | 60 g | 25 | 0.1 | 6 | 1 |
| Couve refogada | 40 g | 35 | 2 | 2.5 | 1.5 |
| Caldo/Molho | 50 ml | 40 | 2.5 | 2 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz cozido · Feijão cozido · Carne bovina cozida (cubos) · Abóbora cozida · Couve refogada · Caldo/Molho
Como Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +288 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +31 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +57 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +57 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve e bom para emagrecer?
Sim. Com 455 calorias e 30g de proteina, Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 46%, proteina 27%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne bovina cozida (cubos), Arroz cozido, Feijão cozido
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~60 min
- Caminhada: ~111 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de Feijão com Arroz, Carne e Abóbora com Couve?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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