Ensopado de Lentilha com Legumes calorias e nutricao
Ensopado de Lentilha com Legumes contem 250 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 41g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de Lentilha com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 150 g | 170 | 1 | 30 | 13 |
| Couve refogada | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Abóbora cozida | 50 g | 20 | 0 | 5 | 1 |
| Caldo de legumes | 100 ml | 20 | 1 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Couve refogada · Abóbora cozida · Caldo de legumes
Como Ensopado de Lentilha com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +493 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +236 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +262 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +262 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de Lentilha com Legumes e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Ensopado de Lentilha com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 66 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de Lentilha com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 250 calorias e 17g de proteina, Ensopado de Lentilha com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de Lentilha com Legumes?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de Lentilha com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 66%, proteina 20%
- Densidade energetica: 66 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Couve refogada, Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de Lentilha com Legumes?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de Lentilha com Legumes?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
