Ensopado de Lentilhas calorias e nutricao
Ensopado de Lentilhas contem 301 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 10g de gordura, 36g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de Lentilhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilhas | 150 g | 170 | 1 | 29 | 12 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Bacon | 20 g | 90 | 8 | 0 | 4 |
| Caldo/Molho | 50 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilhas · Cenoura · Tomate · Bacon · Caldo/Molho
Como Ensopado de Lentilhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +442 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +185 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +211 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +211 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de Lentilhas e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Ensopado de Lentilhas e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de Lentilhas e bom para emagrecer?
Sim. Com 301 calorias e 17g de proteina, Ensopado de Lentilhas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de Lentilhas?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de Lentilhas?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 48%, proteina 22%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilhas, Bacon, Caldo/Molho
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de Lentilhas?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~74 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de Lentilhas?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 14% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
