Ensopado de Peixe com Legumes calorias e nutricao
Ensopado de Peixe com Legumes contem 337 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 36g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de Peixe com Legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 120 g | 104 | 0.1 | 24 | 2 |
| Peixe branco (pescada) | 100 g | 90 | 1 | 0 | 20 |
| Cenoura | 50 g | 20 | 0.1 | 4.8 | 0.5 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Cebola e Alho | 30 g | 12 | 0 | 2.8 | 0.3 |
| Azeite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Couve-lombarda | 40 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Peixe branco (pescada) · Cenoura · Tomate · Cebola e Alho · Azeite de oliva · Couve-lombarda
Como Ensopado de Peixe com Legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +406 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +175 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +175 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e frango ensopado | 325g | 443 | 34g | +106 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de Peixe com Legumes e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 36g de carboidratos, Ensopado de Peixe com Legumes e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de Peixe com Legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 337 calorias e 24g de proteina, Ensopado de Peixe com Legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de Peixe com Legumes?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de Peixe com Legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 42%, proteina 28%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Peixe branco (pescada), Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de Peixe com Legumes?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~83 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de Peixe com Legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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