Ensopado de batata, vagem e atum calorias e nutricao
Ensopado de batata, vagem e atum contem 321 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 44g de carboidratos e 29g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de batata, vagem e atum?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Batata cozida | 200 g | 160 | 0.4 | 36.8 | 4 |
| Vagem cozida | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 1.8 |
| Atum em lata (em água ou óleo, escorrido) | 100 g | 130 | 4 | 0 | 23 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Batata cozida · Vagem cozida · Atum em lata (em água ou óleo, escorrido)
Como Ensopado de batata, vagem e atum se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +422 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +165 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +191 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +191 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de batata, vagem e atum e saudavel?
Sim. Com 29g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Ensopado de batata, vagem e atum e uma refeicao nutritiva. Com 80 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de batata, vagem e atum e bom para emagrecer?
Sim. Com 321 calorias e 29g de proteina, Ensopado de batata, vagem e atum mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de batata, vagem e atum?
Uma porcao contem 29g de proteina, o que representa cerca de 29% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de batata, vagem e atum?
- Distribuicao de macros: gordura 13%, carboidratos 55%, proteina 32%
- Densidade energetica: 80 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata cozida, Atum em lata (em água ou óleo, escorrido), Vagem cozida
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de batata, vagem e atum?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de batata, vagem e atum?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 29% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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