Ensopado de feijão com abóbora e legumes calorias e nutricao
Ensopado de feijão com abóbora e legumes contem 272 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 44g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de feijão com abóbora e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Feijão carioca cozido | 150 g | 165 | 1.5 | 28.5 | 10.5 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0.5 | 10 | 1 |
| Cenoura cozida | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Pimentão verde cozido | 20 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Cebola cozida | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Óleo vegetal (no preparo) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Feijão carioca cozido · Abóbora cozida · Cenoura cozida · Pimentão verde cozido · Cebola cozida · Óleo vegetal (no preparo)
Como Ensopado de feijão com abóbora e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +471 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +214 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +240 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +240 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de feijão com abóbora e legumes e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 44g de carboidratos, Ensopado de feijão com abóbora e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 85 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de feijão com abóbora e legumes e bom para emagrecer?
Com 272 calorias por porcao, Ensopado de feijão com abóbora e legumes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ensopado de feijão com abóbora e legumes?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de feijão com abóbora e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 64%, proteina 13%
- Densidade energetica: 85 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Feijão carioca cozido, Óleo vegetal (no preparo), Abóbora cozida
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de feijão com abóbora e legumes?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~67 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de feijão com abóbora e legumes?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 22% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
