Ensopado de frango com legumes calorias e nutricao
Ensopado de frango com legumes contem 388 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 17g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de frango com legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango cozido | 120 g | 200 | 8 | 0 | 30 |
| Molho de abóbora/cenoura com legumes | 250 ml | 180 | 10 | 15 | 5 |
| Pimentão verde | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango cozido · Molho de abóbora/cenoura com legumes · Pimentão verde
Como Ensopado de frango com legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +355 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +98 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +124 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +124 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de frango com legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 17g de carboidratos, Ensopado de frango com legumes e uma refeicao nutritiva. Com 97 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de frango com legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 388 calorias e 35g de proteina, Ensopado de frango com legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de frango com legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de frango com legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 18%, proteina 40%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango cozido, Molho de abóbora/cenoura com legumes, Pimentão verde
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de frango com legumes?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~95 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de frango com legumes?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
