Ensopado de frango e legumes com molho branco calorias e nutricao
Ensopado de frango e legumes com molho branco contem 309 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 28g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de frango e legumes com molho branco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 80 g | 136 | 4 | 0 | 24 |
| Batata cozida | 100 g | 80 | 0.1 | 18.5 | 2 |
| Cenoura cozida | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Abobrinha cozida | 40 g | 6.8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Molho branco | 50 ml | 70 | 5 | 4 | 2.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Batata cozida · Cenoura cozida · Abobrinha cozida · Molho branco
Como Ensopado de frango e legumes com molho branco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +434 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +177 kcal, menos proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +203 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +203 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de frango e legumes com molho branco e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Ensopado de frango e legumes com molho branco e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de frango e legumes com molho branco e bom para emagrecer?
Sim. Com 309 calorias e 30g de proteina, Ensopado de frango e legumes com molho branco mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Ensopado de frango e legumes com molho branco?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de frango e legumes com molho branco?
- Distribuicao de macros: gordura 27%, carboidratos 36%, proteina 37%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Batata cozida, Molho branco
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de frango e legumes com molho branco?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de frango e legumes com molho branco?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
