Ensopado de legumes com arroz e presunto calorias e nutricao
Ensopado de legumes com arroz e presunto contem 270 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 35g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de legumes com arroz e presunto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0.2 | 22.5 | 2 |
| Presunto cozido em cubos | 40 g | 58 | 2.4 | 0.8 | 8.3 |
| Berinjela | 50 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.5 |
| Tomate picado | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Abóbora cabotiá | 40 g | 19 | 0.3 | 4.3 | 0.6 |
| Molho de tomate e óleo vegetal | 30 ml | 65 | 6 | 2.5 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Presunto cozido em cubos · Berinjela · Tomate picado · Abóbora cabotiá · Molho de tomate e óleo vegetal
Como Ensopado de legumes com arroz e presunto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +473 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +242 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +242 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e frango ensopado | 325g | 443 | 34g | +173 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de legumes com arroz e presunto e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 35g de carboidratos, Ensopado de legumes com arroz e presunto e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de legumes com arroz e presunto e bom para emagrecer?
Com 270 calorias por porcao, Ensopado de legumes com arroz e presunto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ensopado de legumes com arroz e presunto?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de legumes com arroz e presunto?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 52%, proteina 18%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco cozido, Molho de tomate e óleo vegetal, Presunto cozido em cubos
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de legumes com arroz e presunto?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de legumes com arroz e presunto?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
