Ensopado de legumes com ovo e torradas calorias e nutricao
Ensopado de legumes com ovo e torradas contem 439 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 61g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de legumes com ovo e torradas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Abóbora cozida | 100 g | 40 | 0.1 | 10 | 1 |
| Batata cozida | 80 g | 69 | 0.1 | 16 | 1.5 |
| Arroz branco cozido | 50 g | 65 | 0.1 | 14 | 1.3 |
| Torrada de pão francês | 30 g | 115 | 2 | 20 | 3.5 |
| Azeite de oliva (tempero) | 8 ml | 72 | 8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo cozido · Abóbora cozida · Batata cozida · Arroz branco cozido · Torrada de pão francês · Azeite de oliva (tempero)
Como Ensopado de legumes com ovo e torradas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +304 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +73 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +73 kcal, mais proteina |
| Arroz com feijão e frango ensopado | 325g | 443 | 34g | +4 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de legumes com ovo e torradas e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Ensopado de legumes com ovo e torradas e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de legumes com ovo e torradas e bom para emagrecer?
Com 439 calorias por porcao, Ensopado de legumes com ovo e torradas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ensopado de legumes com ovo e torradas?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de legumes com ovo e torradas?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 55%, proteina 13%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Torrada de pão francês, Ovo cozido, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de legumes com ovo e torradas?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~108 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de legumes com ovo e torradas?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 22% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
