Ensopado de legumes com purê de batata calorias e nutricao
Ensopado de legumes com purê de batata contem 430 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 65g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Ensopado de legumes com purê de batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Purê de batata | 180 g | 198 | 6 | 32 | 4 |
| Cenoura cozida | 80 g | 32 | 0.5 | 7 | 1 |
| Batata cozida | 100 g | 80 | 0.5 | 18 | 2 |
| Molho de ensopado | 150 ml | 120 | 8 | 8 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Purê de batata · Cenoura cozida · Batata cozida · Molho de ensopado
Como Ensopado de legumes com purê de batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com ensopado de batata e carne | 530g | 743 | 27g | +313 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de carne e legumes | 360g | 486 | 23g | +56 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de frango e legumes | 430g | 512 | 31g | +82 kcal, mais proteina |
| Arroz com ensopado de legumes e frango | 440g | 512 | 29g | +82 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Ensopado de legumes com purê de batata e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Ensopado de legumes com purê de batata e uma refeicao nutritiva. Com 84 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Ensopado de legumes com purê de batata e bom para emagrecer?
Com 430 calorias por porcao, Ensopado de legumes com purê de batata e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Ensopado de legumes com purê de batata?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Ensopado de legumes com purê de batata?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 60%, proteina 9%
- Densidade energetica: 84 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Purê de batata, Molho de ensopado, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Ensopado de legumes com purê de batata?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Ensopado de legumes com purê de batata?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
